卒業から新生活

1月1日の更新以降の出来事を簡単に,覚えている限りまとめる.

1.卒業
大学院を卒業した.はれて修士の仲間入りである.卒業式は行っていない.

2.コンサート
ライアーの宇月さん,クラシックギター門脇,マンドラテノールの自分,3人でスプリングコンサートを開催した.場所は広島県尾道市瀬戸田のCafe terrasse カフェテラスさん.

Café Terrasse カフェテラス 瀬戸田

カフェテラスさんは普段からサロンコンサートを開催しているようで,一見普通のカフェでも音響的に環境を整えるような設備を導入されていた.

当日は満席.お客様からは温かい拍手にとどまらず,お土産のレモンまで頂いた.尾道という地域がいかに芸術を大事にしているか,肌で感じられた.レモンはチーズケーキ作りに使った.

前日にはカフェ2階の部屋に門脇と二人で無料で泊めていただいて,さらに夕食・朝食もご馳走になった.至れり尽くせり.

3.就職
某楽器メーカーに就職.また,それに伴い東海地方へ引っ越し.まだ研修中なので仕事の事はよくわかっていないが,とにかく寮が最高.水回りの掃除を自分でしなくていいし,食堂は安いし美味しいし,乾燥機も付いている.自分は寮暮らしにむいていないのではないかと心配していたが,全然そんなことなかった.

 

以上大きな出来事は3つ.あとは主に読書をしていた.

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健康な食生活をおくる

というのを2017年の目標にしようと思う.

これまで骨が脆かったり,冷え性だったり,筋トレしてもあまり筋肉がつかなかったり,様々な症状(?)に悩まされた.

牛乳は飲んでいるけど骨が脆い(折れはしないけどヒビが時々).
養命酒を飲み続けて一瓶空いたけど冷え性が治る気配がない.
筋トレしてもあまり筋肉がつかない.噂のHMBとやらを飲んでみてもあまり効果なし.

結局原因は普段の食事にあるのかな,と思う.

僕はものぐさで万年金欠でこだわりが無いので,基本的に食事は

を摂るだけ.ちなみに米は祖父母から頂いており,合計100円未満.これを昼,夜の2食(朝はギリギリまで寝ていたり,胃が痛くなったりするので食べられない).計算してみたところ,一日の摂取カロリーは1000kcalにも満たなかった.

昔家庭科の授業で習った気がするが,吸収できる栄養は桶のようなものらしく,一番低い摂取量のものに合わせられるらしい.様々な栄養素が足りていないため,養命酒やサプリで部分的に補おうとしても効果がなかったんだと思う.

この食事に主菜や副菜を追加するのが望ましいが,普段の食事にそこまでお金を掛けたくはない.

そこで,普段の白米を玄米に代えてみようと思う.みんななんとなく知ってると思うが,玄米は白米より栄養価が比較的高い.昔の人は玄米食べてたから脚気にならなかったらしいし.

さらに,試験的に朝食を導入してみようと思う.生活費や胃と相談した結果,以下のようなメニューになった.

以上,1食あたり100円未満.

経済的には玄米を食べるのが望ましいが,朝からガッツリ食べられない胃なので,オートミールを基本とした食事にした.(以前フ○グラを朝食にしていたことがあったが,甘すぎて飽きが早かった.)

自分の体で試してみた結果,これで3時間は空腹を感じなかった.昼12時まで持たせようと思ったら朝9時以降に食べなければならないが,今現在学生なので問題ない.また社会人になった場合でも,以上の品目をAmazonCOSTCOなどの安いところから仕入れれば1食100円未満をキープしたまま量が増やせるので,食べる時間をもっと早めても12時まで持たせることは可能になるはず.

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2016/12/30の写真

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散歩中に腹痛に襲われて帰宅した.

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マンドラで「カードヒーロー マサル」弾いてみた

www.youtube.com

GB版カードヒーロー,結構やりこんでたのにバグで先に進めなくなってしまった苦い思い出がある.それを差し引いたとしても結構面白いゲームだった.マナトットが高く売れてた気がする.

季節とか全然関係ない曲をアップロードしようとか思ってたわけではなく,以前から練習していたものがやっと満足に弾けたのがクリスマス・イブだった.

 

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酒蔵”素”通り

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予定の時刻まで余裕があったので駅前の酒蔵を歩いたが,日本酒を試飲するほどの時間は無かった.

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